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　１０分でピザ！？
　カンタン！糖質オフの揚げピザ　　　
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手作りなんてできない！時間と手間がかかる！！
そんなピザがなんと１０分でできちゃいます。
その秘密は、小麦生地の代わりに油揚げを代用。子どもと一緒に作れる簡単レシピ♪
子どものおやつに！お父さんのおつまみに！
忙しいときのプラス１品としても大活躍です★
具材は、好きなものに変更してOK

【材料分量】(4人分)
・油揚げ　　　　　４枚
・ピーマン　　　　２個
・ウインナー　　　２本
・チーズ　　　　　適量
・ピザ用ソース　　大さじ２
　（ケチャップでも可）

【作り方】
① 具材を好きな大きさにカットする。
② 油揚げをキッチンペーパーで挟んで、余分な油を吸い取る。
③ 油揚げの上にピザ用ソースを塗り、カットした具材を乗せ、最後にチーズをかける。
④ アルミホイルに乗せた③を、トースターでチーズが溶けるまで焼く。
　 ５分くらいが目安。完成！！

ピザの生地を油揚げにするだけで、手間と時間が省けるだけでなく、糖質オフのカンタンレシピに！ビタミンたっぷりの緑黄色野菜が簡単に摂れます。
これから旬になる夏野菜にも相性ぴったりなレシピです★

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栄養バランスの良い食事とは？簡単に「バランスを整える」ポイントも解説！
【3色バランス】一品で3色バランスが揃います★

☆「赤色の食べ物」で血や筋肉をつくるもとになる
主にたんぱく質やミネラルが豊富ななかまです⇒ウインナー、チーズ、あげ
☆「黄色の食べ物」でエネルギーのもとになる
主に炭水化物が豊富ななかまです。⇒あげ
☆「緑色の食べ物」で体の調子をととのえる
ビタミンが豊富ななかまです。 　 ⇒ピーマン